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健康

2016年08月03日 下午 12:16

談戀愛 幸福肥 7成情侶易變胖

記者陳柏翰 | 中華日報

談戀愛 幸福肥 7成情侶易變胖
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有了情侶,容易「幸福肥」。台灣癌症基金會指出,據調查發現,確實有逾7成的網友有伴侶後體重變重。原因為外食比率增加、約會以靜態居多等,常吃高油、高熱量餐點,以及有了伴運動時間變少,導致體重失控。

 

台灣癌症基金會說明,最新「國人幸福肥」調查報告是根據網路巨量資料庫關鍵字調查,追蹤去年7月至今年7月討論聲量統計,有伴侶網友與幸福肥間的關聯性。

 

結果顯示,國人幸福肥相當普遍,逾7成網友表示有了伴侶後體重變重;近6成表示有了伴後,運動量變低,且不太在乎自己體重,較能容忍自己及另一半變胖。

 

至於發胖原因,5成6認為有了愛情後吃得更多;6成外食機會比單身時增多,約會模式也以靜態為主,多是看電影、唱KTV等,且常搭配零食點心;3成約會以吃喝為主,包括常至美食餐廳、夜市小吃、自助餐廳吃到飽。

 

台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,外食機率增加,經常攝取油脂熱量,運動又變少了,體重當然容易失控。若想只要幸福不要肥,首先應該挑對食物,如少吃地雷餐點「焗烤白醬義大利麵」等,其一餐近1000大卡,常吃不胖也難。火鍋可選清湯鍋勝於麻辣濃湯鍋,且也可自己煮,烹調過程可讓兩人消耗150大卡。

 

另外,情侶可花些心思讓運動變得更有趣,以促進熱量的消耗,如在家看電視邊抬腿,可消耗240大卡;一起牽手在公園快走可以消耗308大卡;若空手逛街只能消耗110大卡,但若提滿戰利品,不僅可消耗約260大卡,還可以鍛鍊肌力。

 

 

新聞連結中華日報|健康生活

 

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