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健康

2016年07月11日 下午 02:35

多運動、曬太陽 調補肝腎 預防骨鬆

記者陳柏翰 | 中華日報

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骨質疏鬆症是高齡族群主要疾病之一,也是許多老年人骨折的潛在因素。醫師表示,透過調補肝腎,強筋健骨的中藥,如骨碎補、續斷、杜仲等可改善骨鬆問題外,適當及規律的運動、曬太陽等更是預防骨鬆的好方法。

 

台北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳修安表示,骨質疏鬆症定義包括骨質疏鬆症為一疾病,所表現出的是骨密度降低、病理上變化是小樑骨變薄、斷裂形成空洞、造成骨折發生率增加等。

 

吳修安指出,骨質疏鬆症跟生活型態、性別、遺傳、藥物使用以及性腺功能不足等因素有關,這些危險因子越多者,越應該去作骨質密度測試,以確診骨質疏鬆症。

 

依中醫來看,中醫典籍有「肝主筋,腎主骨」之說,腎充則骨強,肝充則筋健,所以預防治療骨質疏鬆症首要是調補肝腎,後天脾胃的生化滋養與氣血循環的暢通,才能發揮腎的正常功能,適當的健脾也是治療方法。中醫師會依體質以及證型來治療骨質疏鬆。

 

吳修安指出,調補肝腎,強筋健骨常用藥物包刮有骨碎補、續斷、杜仲、桑寄生、枸杞等。健脾益氣常用藥物有黨參、白朮、茯苓、黃耆、山藥等藥物。

 

至於該如何預防?吳修安建議,平時養成規律的支撐運動習慣,如跑步、打拳等,並且適度曬太陽。維持標準體態,太重或太輕都是骨質疏鬆症的高危險因素,並保持營養均衡,每日應補充足夠的鈣跟維生素D。



 

新聞連結:中華日報|健康生活

 

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