登入×
忘記密碼
註冊×

生活

2016年06月30日 下午 05:16

男子姿勢不良 膏肓痛上身

記者黃興文 | 中華日報

0
0
0

40歲黃姓男子因工作電腦使用需求量大,加上時常用脖子夾電話與人溝通,半年前開始出現肩頸僵硬感到不舒服,近來疼痛延伸到胸前,並出現胸悶、胸痛等,就醫檢查照心電圖正常,後來才知道原來是「膏肓痛」作怪。

 

開業中醫診所院長賴睿昕表示,許多上班族或家庭主婦因常重覆使用相同部位的肌肉,或因坐姿不良、長時間使用電腦,或是習慣夾脖子講電話等不良姿勢,都會使肩膀一直處在緊繃狀態,導致上背肌筋膜發炎的「膏肓痛」。

 

她說,「膏肓痛」不是病入膏肓,而是因疼痛處就在「膏肓穴」的附近,穴位在背部第4、5根肋骨間的肩胛骨內側,但這部位並無有力的肌腱支撐,所以肌肉非常容易磨損而受傷,大多屬於漸進式疼痛,剛開始因肩膀緊繃、僵硬導致肩胛骨附近肌肉,靠近脊椎側的肌肉出現疼痛,嚴重時甚至會延伸至胸前,有的會感到胸口悶、或胸痛,常讓患者誤認為罹患心臟病。

 

賴睿昕提醒,平常坐的時候可在腰部放置枕頭用來支撐腰椎的前凸弧度,更能端正坐姿,使脊椎維持在正確位置。此外,平時儘量維持正常作息,走路要抬頭挺胸、避免長時間低頭工作、看書、打電腦,或躺在床上、沙發上看電視看書,以免誘發肌肉疼痛。

 

若肩頸痠痛時,可用力聳肩再放鬆,讓僵硬的肩頸肌肉鬆弛。若運動、熱敷、按摩都無法緩解疼痛感,賴睿昕表示,以中醫理論來說,人體背部有主陽氣的督脈和貫穿全身的足太陽膀胱經,治療膏肓疼痛,以針灸療法最有效,若不敢針灸也可以拔罐處裡。


 

新聞連結:中華日報|健康生活
 

FB留言
TAKO留言
你尚未登入無法留言
讀取更多留言...