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生活

2016年06月30日 下午 12:22

睡眠障礙 情緒因素占大宗

記者葉進耀 | 中華日報

睡眠障礙 情緒因素占大宗
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許多人有失眠問題,成大醫院精神部醫師呂宗樺表示,睡眠障礙成因非常多,其中以情緒所造成的睡眠障礙占大多數,例如憂鬱、焦慮及躁鬱等,這部分可求助精神科醫師。

 

呂宗樺表示,許多人誤以為睡不好要吃安眠藥才能改善,致濫用嚴重,甚至連午睡也有人吃安眠藥;根據食藥署統計,國人每年服用3億2千7百萬顆安眠鎮靜類藥。事實上國人的生活型態改變,包括壓力、飲食習慣、日夜節律等,也間接影響到睡眠,憂鬱、焦慮及躁鬱等情緒所造成的睡眠障礙占最大宗。

 

呂宗樺指出, 情緒造成的睡眠障礙,單單使用安眠藥、補眠或民間偏方只是治標不治本,反容易弄巧成拙,造成藥物成癮或情況惡化,應由身心科醫師診視後,使用適合的情緒穩定劑、抗焦慮劑、抗憂鬱劑或助眠劑,配合心理治療及生活模式調整後,才有機會改善。

 

以憂鬱患者為例,會出現難入睡、睡眠片段、早醒、整體睡眠長度減少、醒來後無飽足感、多夢等症狀,這些症狀本身也會加重憂鬱症的嚴重程度或復發的機率,需要精神科醫師評估及處理。

 

他說,睡眠品質差也有可能源自於不當的生活習慣,如睡前滑手機、深夜吃東西、白天睡太多、酒癮等,或因為睡眠生理功能失調,如睡眠呼吸疾患,以及其他身體疾病,因此,找出造成睡眠障礙的成因很重要。



 

新聞連結:中華日報|健康生活

 

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