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專欄

2016年06月17日 下午 12:26

愛穿涼鞋、夾腳拖 易得足底筋膜炎

記者陳柏翰 | 中華日報

愛穿涼鞋、夾腳拖 易得足底筋膜炎
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炎炎夏季,不少愛美的女性終於能展現美足,但醫師指出,若穿著不適宜的涼鞋或夾腳拖,恐引發足底筋膜炎。民眾應選擇適合的鞋子,避免過軟過硬的材質,若腳底疼痛,尤其每天睡醒下床時,雙腳踏上地板感到特別疼痛,應儘速就醫。

 

一名30歲林姓女子趕時髦,穿著新買的水鑽平底涼鞋,跟姊妹壓馬路逛大街,有天早起剛要下床,腳踩在地上時突然感到腳跟一陣劇痛,痛到差點無法行走,就醫檢查後發現是足底筋膜炎作祟。

 

開業醫師曾清祥表示,足底筋膜是由一種厚且多層的纖維筋膜所構成。附著在腳跟骨處的足底筋膜,因受力最大,是最容易因重複牽扯而發炎、腫脹的位置。若長時間壓迫腳底筋膜,就會導致筋膜發炎,並刺激到周邊神經而引起刺痛感,嚴重時會感到無法走路。

 

在晚上休息時,足底筋膜的發炎液體累積在此處,導致往往隔天腳一踩地便出現疼痛,林女的症狀是典型的足底筋膜炎初期症狀,若不治療,會惡化至腳跟整天都痛或一有活動就痛,影響日常生活。

 

曾清祥指出,常見引起足底筋膜炎的原因包括站立太久、走太多路、長跑、反覆踩地,或穿的鞋子底部太薄與太平,都容易使足底筋膜受傷。另外,先天性足部結構異常者,如扁平足、高弓足或長短腿、足跟肌腱過短等,因其足底筋膜拉力異常,也會比一般人更容易引致發炎。

 

他說,透過「骨震波治療」讓缺氧、缺血的組織可以重建血液供應,促成組織代謝、修復及再生,可有效治療足底筋膜炎的症狀,治療後必須做居家冷敷,讓足部充分休養6到8週,且不能做激烈運動。更重要的是,勿因治療後暫時不痛了,又過度使用足底,讓治療徒勞無功。

 

曾清祥提醒,民眾行走時應選擇合適的鞋子,要有足弓支持且有彈性避震效果,避免過軟過硬的材質,且若走半小時的路就坐下休息5分鐘,同時可養成足部泡熱水的習慣,如此才能預防足底筋膜炎或避免復發,若腳底疼痛,尤其每天睡醒下床時,雙腳踏上地板感到特別疼痛,應就醫治療。


 

新聞連結:中華日報|健康生活

 

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