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生活

2016年06月07日 下午 12:34

<健康醫點靈> 小心「久坐」出毛病

記者王中 | 中華日報

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血液循環流通差

久坐者,血液循環減慢,身體內靜脈回流受阻,直腸肛管靜脈容易出現擴張,血液淤積後,導致靜脈曲張,並可能患痔瘡。

 

頸椎問題麻煩大

久坐少動者的骨連接處無法產生粘液而變得乾燥,繼而引發關節炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬,影響頸椎動脈對頭部的供血量減少,還能使人體的正常生理彎曲被破壞,出現弓背或骨質增生。

 

消化系統會紊亂

久坐不動者每日正常攝入的食物,聚積於胃腸,使胃腸負荷加重,蠕動減弱,長此下去可致胃及十二指腸潰瘍穿孔及出血等慢性病。

 

醫學專家建議,凡需要久坐的人,不要連續超過8個小時,每隔2個小時應進行1次約10分鐘的活動,或自由行走或做體操。

 

新聞連結:中華日報|健康生活

 

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