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專欄

2018年06月07日 下午 04:11

看遠方、吃綠色蔬菜+中藥調理 顧好眼睛

高國欽 | 中華日報

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一名18歲好動男孩,有著一雙黑白分明的眼睛,最近卻出現眼睛乾燥、眼壓高、頭昏腦脹、出現血絲,偶爾大出血、迎風淚流、晨起眼屎很多,上門求診。

 

經問診發現,男孩手機不離身時刻緊盯螢幕看訊息,且幾乎每日熬夜、看電腦、電視影集,眼睛一刻不得閒。古人有言,生病起於過用,久視傷血,這名年輕人明顯過用陽氣。雙眼乾澀、疲勞、視力提早衰退已成為現代人通病,其實,眼睛在人體的作用,就好比日月燈火,能夠看的清楚,是五臟都健康,尤其是肝腎二臟。但是,過度使用眼睛,往往會導致肝血吃不消,腎陰也乾涸了,所以變得特別不舒。熬夜會損傷肝血、影響視力,深夜1至3點正是肝調養生息的時候,儘量在晚上11點前就寢可「血歸於肝」,充分讓肝休息。此外,要注意睡前少上網、看電視,眼睛就不會老化得那麼快。

 

而平常生活中,護眼需注意以下幾點:1.少用3C產品,減少輻射傷害。2.多做眼睛四周按摩。3.多看遠方。4.多吃綠色蔬菜。5.用杞菊地黃丸、四物湯、二至丸、腎四味、葉黃素來調理。6.平日多蹲馬步,多做金雞獨立,把停留在上部的氣血引下去。

 

古人有云:九竅不和,皆屬於胃。所以,照顧妥自己的消化系統是相當重要的一件事。中醫其實更注重預防保養,尤其講究藥膳食療,像枸杞、菊花是最常見的護眼中藥材,無論入藥或入菜都適合,在享受美食的同時,就能達到護眼的功效。另外,中醫善用經絡原理,治療眼睛疾患效果佳,而在治療以外,保護眼睛,除了要有適時休息以,也能擁有一雙明眸。

 

最後,提醒大家眼睛是很重要的器官,擁有健康的眼睛,人生才是彩色的!

(作者為台南市高堂中醫院院長)

 

 

新聞連結: 中華日報 | 健康生活

 

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