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健康

2016年06月03日 上午 11:13

<健康醫點靈> 不要忽視腳腫

記者王郭丹鳳 | 中華日報

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許多辦公室女性一到午後,就發現雙腳緊繃腫脹,用手指按下去,還會有凹下去的痕跡。

 

若雙腳都有浮腫現象,但時間短暫,有時睡一覺起來就會消失,到中午過後又開始浮腫,這屬生理性的浮腫,與病變無關,多半因為飲食失調、久坐或久站引起循環不良,或由生理週期、懷孕或服用避孕藥,注射排卵藥導致。

 

此外,過度疲勞、工作日夜顛倒,也會讓身體水分運行受阻,產生浮腫現象。生理性浮腫,只要改善生活作息和飲食習慣就可以緩解。

 

病理性浮腫則是指水腫情況持續得不到改善,有時是單側浮腫,且合併有其他症狀,如走路或爬樓梯時會氣喘、有血壓高、蛋白尿等問題。這時最好到醫院做檢查,看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。

 

久站久坐,維持同一種姿勢,重力作用造成靜脈回流差,導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。如穿彈性襪,利用外在壓力減輕水腫。

 

正確穿法是「躺著穿,躺著脫」,這樣做可以避免血液堆積在足部,達到預防下半身浮腫的效果,然後還要注意睡前抬高小腿,不要長時間坐或站。

 

很多辦公室女性,除了睡覺外,大部分的姿勢都是坐姿,無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車,一天中坐7、8個小時是平常的事。

 

不過很多人大概不知道坐得不當會出問題。長期久坐者容易造成血液循環不順暢,也會引發婦科方面的疾病。



 

新聞連結:中華日報|健康生活

 

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