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身心

2018年01月15日 上午 10:07

研究:智慧手機可改善輕度憂鬱

記者戴淑芳 | 中華日報

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網路世界,人手不離智慧型手機,許多健康類APP也應運而生,不但能記錄心跳率與步數,經研究發現,手機也還能治療憂鬱症狀。

 

許多高規格智慧型手機附有健身類或與行動裝置配對的應用程式,記錄個人心跳、睡眠習慣、步數等,管理個人身體健康。根據一篇2017年發表於《世界精神醫學期刊》的研究發現,智慧型手機的應用程式能有效治療憂鬱症,提供患者安全且可及性高的治療選擇!

 

該研究由澳洲國家輔助醫學研究院、哈佛醫學院、曼徹斯特大學及澳洲黑狗研究所共同主持,針對3,414名18至59歲有精神疾病或相關症狀者,系統性地回顧了18項隨機對照試驗,共檢驗了22種透過智慧型手機提供的心理健康干預措施。

 

研究結果指出,智慧型手機是可以用來改善憂鬱症的自我管理設備。相較於對照組,使用智慧型手機心理健康相關應用程式的組別憂鬱症狀顯著降低。

 

台師大教育心理與輔導學系林家興教授表示,隨著智慧型手機的普及,不同年齡、性別的人都能受惠於結合智慧型手機和生理回饋的應用程式。重要的是,心理健康應用程式應讓使用者便於操作,能夠每日記錄自我情緒、認知及行為變化。

 

林家興提醒,智慧型手機心理相關應用程式因為能讓使用者獨自操作,得到自我控制感,對於輕度憂鬱症患者確實有幫助,但中度以上或情況複雜的憂鬱問題,應用程式無法全面取代藥物及心理治療,還是須尋求專業人員的協助。

 

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任也建議民眾,不妨下載一些相關的應用程式,例如:DS憂鬱情緒檢測,或其他心情記錄的應用程式,在固定時間,特別是壓力過大、心情不順、常常感冒,或感冒很久都不會好的時候,使用這些程式進行情緒篩檢,並尋求適當的專業協助。

 

 

新聞連結: 中華日報 | 健康生活

 

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