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生活

2017年12月29日 上午 11:58

北醫大研究 空汙影響睡眠品質

記者戴淑芳 | 中華日報

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受到境內外汙染物影響,今年入冬以來空氣品質明顯下降,台北醫學大學昨(28)日在2017亞太胸腔國際研討會表發研究指出,空氣汙染會導致睡眠品質不良,長期不改善容易引起心肺疾病。

 

2017亞太胸腔國際研討會28至29日在台北醫學大學登場,針對慢性阻塞性肺病、肺纖維化及環境胸腔疾病等議題,共有來自英國、新加坡、越南等國內外學者齊聚一堂進行交流,其中空汙對呼吸道健康之影響備受關注。北醫大校長林建煌帶領北醫大胸腔醫學研究中心團隊,在會中發表利用智慧型穿戴裝置監測職場暴露細粒徑懸浮微粒對於睡眠品質的影響。

 

北醫大呼吸治療學系副教授莊校奇表示,研究監測傳統鑄造業的作業人員睡眠品質受到PM2.5的影響情形,監測數據指出,150名受測者當中,平均睡眠時間為6.6小時,比一般人平均睡眠時間7.52小時低,而一般辦公室人員平均睡眠清醒次數為15次,電焊作業人員則多達22次。

 

國內外流行病學研究皆指出,空氣污染物與睡眠呼吸中止症、心肺相關疾病的發生率及死亡率有關,最新研究更顯示,職場中暴露細粒徑懸浮微粒會顯著降低員工的肺功能與尿液中的血清素濃度,而血清素正是睡眠循環重要的調節因子,其濃度過度被抑制會影響睡眠周期,進而引起失眠、憂鬱症等症狀。

 

參與研究的雙和醫院胸腔內科主任李岡遠指出,血清素除了和睡眠障礙有關,相關的色胺酸代謝路徑也是調節免疫及發炎的重要因素,並和癌症有關。

 

李岡遠建議,在空氣汙染嚴重時,可視情況多攝取富含色胺酸的食物,例牛乳、優酪乳、奶酪、巧克力、蛋、魚、豆類和肉,都能增加血清素,也有助於民眾睡得更好,尤其優酪乳及奶酪含有益生菌,不僅能促進好的色胺酸代謝路徑、提振免疫系統,還有助抗癌。

 

 

新聞連結: 中華日報 | 健康生活

 

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