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健康

2017年11月09日 下午 04:57

每週強度中等運動150分鐘 維持血糖穩定

記者戴淑芳 | 中華日報

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今年11月14日「世界糖尿病日」主題為「女性與糖尿病」,國健署表示,關注糖尿病從女「全」運動做起,呼籲把運動與生活連結,從每天走路開始,邁向有效控糖。

 

目前全球糖尿病人口估計有4.22億,其中近2億名女性罹患糖尿病,每年因糖尿病死亡的女性人數達210萬。台灣糖尿病發生率男女相同,但連續6年高居女性10大死因第3位、男性為第6位,105年死亡率每10萬人41.9人(男性42.8人),估計近5000名女性死於糖尿病的危害。 

 

國健署慢性疾病防治組長賈淑麗表示,依據國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上糖尿病盛行率為11.5%,女性盛行率10.3%,估計台灣有超過100萬名女性罹患糖尿病。

 

糖尿病學會理事長許惠恒教授表示,女性因懷孕而增加口妊娠糖尿病的風險,且每2人就有1人在孕期5~10年後發展為第2型糖尿病,導致面臨生育功能受影響、尿道或私密處反覆感染、心血管控制差的3大難題。尤其40歲以上的糖尿病友,近7成有BMI過重與肥胖情形(男性66.5%、女性66.1%)。調查結果顯示,女性糖尿病友有BMI過重與肥胖情形者,58.9%沒有做任何體重控制(男性糖尿病友為51.3%)。

 

賈淑麗呼籲糖友控糖「動」起來,不分男女養成規律的身體活動;尤其講求女「全」運動,透過全天性、全家性的活動,從平時生活中做起。每週150分鐘中等強度耐力的身體活動,可增加胰島素敏感度,有利維持血糖穩定,不僅可以預防糖尿病等慢性病;在罹患糖尿病後,運動也是重要治療方式之一。

 

熱愛運動的醫師、衛教師及糖友組成自行車隊,發起「控糖騎跡」活動,11日自台北出發到台南,一同挑戰2天277公里的騎行活動。

 

 

新聞連結: 中華日報 | 健康生活

 

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