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健康

2017年09月27日 下午 02:28

<健康醫點靈> 六個容易發胖的時期

記者王郭丹鳳 | 中華日報

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引起肥胖的主要原因是少動的生活方式及高脂肪、高能量的飲食結構。由於人體攝入的能量超過了消耗能量,出現能量多,使身體過剩的能轉變成脂肪,貯積在脂肪細胞中,而引起肥胖。人在漫長的一生中,並不是每個時期都容易發胖的,比較容易發胖的時期是嬰兒期、青春發育期、結婚後期、妊娠期、產後期、中年期和更年期。

1.嬰兒期:

現代獨生子女多,經濟條件優越,因為怕嬰兒營養不良,所以在嬰兒出生只有2、3個月,除母乳餵養外,另加人工餵養,過早或過多的添加副食品。因為嬰兒頭幾個月還不能爬行,吃飽了就睡覺,能量消耗不完,加上過度餵養,使嬰兒肥胖。

 

2.青春發育期:

孩子進入青春發育期,這時期由於性分泌的改變,機體的合成代謝超過分解代謝,胃容量較佳,食慾旺盛,使得能量攝入較多;這時期的孩子學習時間較長,而活動和體育鍛鍊明顯減少,因此青春期的孩子攝入過多熱量,就很容易發胖。

 

3.結婚後:

婚前多數喜歡各種社交、體育活動,睡得較晚,飲食也吃得馬虎;婚後,生活方式改變,夫婦一起進餐,因飯菜可口,飲食規律造成食量增加,同時社交活動也變少,邊看電視邊吃零食,不用多久就會變胖。

 

4.妊娠期:

孕婦隨著胎兒月份增加,肥胖主要是攝入的能量過多和活動量變少的結果。若體重增長顯著,表示妊娠期體重過重,體內脂肪堆積過多,易產後肥胖。

 

5.產後期:

由於經過妊娠期的子宮增大,腹壁肌肉擴張,分娩後腹壁鬆弛,腹肌失去張力,容易使脂肪沉積,再加上坐月子,講究吃的好、吃的多,活動量也減少,所以很多孕婦產後就肥了一圈在肚子上。

 

6.中老年期:

人進入中老年(50~60歲)之後這時期精神愉快,經濟富裕,生活穩定,尤其是一般認為辛苦了半輩子,該吃些美味佳餚,好好享清福了,同時更年期後體內激素代謝的改變,使脂肪代謝紊亂,脂肪貯存增加,導致肥胖。

 

 

新聞連結: 中華日報 | 健康生活

 

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