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身心

2017年09月06日 上午 11:02

男大生輕憂鬱 世大運重燃活力

記者陳柏翰 | 中華日報

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醫師指出,憂鬱症者除親友的支持陪伴、定期回診外,維持運動習慣也有助於改善病情。一名19歲男性剛升大學時,因適應不良,心情低落,且事情都不想做,確診為憂鬱症。然而,日前世大運的熱潮點燃了他的動力,讓他開始規律運動,回診時也向醫師表示心情變好。

 

書田診所精神科主治醫師施佳佐表示,憂鬱症者因腦中內分泌失衡,容易陷入情緒漩渦,對事情缺乏興趣,經常疲倦,不願意出門,不想與人互動。很多出現症狀的人常自認可以撐過去,或不想被別人知道,沒有及早就醫,等到就診時,症狀多已累積一段時間。

 

她指出,憂鬱症狀嚴重者,腦中內分泌失衡已經累積一段時間,需先服抗憂鬱藥調整,而藥物約在服用4到6週後開始發揮效果。但病友可能擔心藥物有副作用、害怕成癮,規律服藥常有難度,因此治療期間也需要正確的衛教知識,而家人、朋友的支持、陪伴也很重要。

 

此外,施佳佐也說,根據研究指出,運動可刺激血清素和腦內啡分泌,調節自律神經,改善心情,也可轉移注意力,跳出憂鬱的框架。透過出門運動能增加和外界接觸、與人互動,運動也會消耗體力,能幫助夜間睡眠,充足的睡眠也有利抵抗憂鬱。

 

她表示,憂鬱症者在穩定服藥約3個月,大部分個案心理狀態可恢復到跟一般人差不多;服藥4到6個月後,注意力、健忘等問題皆會改善,睡眠也會慢慢變好。可趁病情轉好時培養健康促進活動,如養成規律運動習慣,也有助控制病情、未來就可以減藥。但減藥必須和醫師討論,不能自認狀況變好就停藥。

 

 

新聞連結: 中華日報 | 健康生活

 

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