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身心

2017年09月01日 下午 12:15

學習放鬆 擺脫開學症候群

記者陳柏翰 | 中華日報

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暑假結束後,學童心境轉換可能出現不適應,引發「開學症候群」,產生焦慮、情緒不佳、注意力不集中等,醫師建議,家長應聆聽孩子的想法、一起練習放鬆,通常1至2週內逐漸改善。

 

北市聯醫松德院區兒童青少年精神科主治醫師賴柔吟表示,在長假結束後,很多孩童會出現情緒不佳、賴床遲到、缺乏精神、注意力不集中等反常狀況。這是因為部分孩童可能會因為開學環境轉換、與暑假生活步調落差,產生開學症候群的拒學反應。

 

賴柔吟說明,一般開學症候群在心理方面多以焦慮緊張表現為主,害怕、恐懼上學,也可能出現其他如低落、沮喪、暴躁、易怒等情緒。焦慮情緒可能讓自律神經系統失衡,進而出現腸胃道症狀包括腹痛、腹瀉、便秘、食慾不佳、惡心等生理問題。行為方面則可能注意力無法集中、沒精神、賴床、常遲到、缺乏學習興趣等。

 

賴柔吟強調,開學症候群並非疾病,通常狀況會在1~2週內逐漸好轉。建議家長在孩子出現類似開學症候群徵狀時不需要過度緊張,也別急著斥責,因為批評、生氣等負面情緒對孩子的情緒調適沒有幫忙,建議可以聆聽孩子的想法、帶領孩子辨識情緒、一起練習放鬆技巧照顧身心,協助重新建立自信心。

 

 

新聞連結: 中華日報 | 健康生活

 

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