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健康

2016年05月23日 下午 03:41

家事操勞 肩膀悶痛

記者翁順利 | 中華日報

家事操勞 肩膀悶痛
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「我的肩膀悶痛已經半年了,怎麼都不會好,是不是五十肩呢?」6成的中年民眾常會被肩膀疼痛所困擾,以為自己老化,成大醫院指出臨床病例顯示大都是家事操勞所致,調整作息,搭配復健,即可矯正。

 

成醫復健部主治醫師謝宜潔根據指出,一般民眾在中壯年之後肩膀疼痛症狀,長達1、2年,往往說不清楚什麼時候開始痛的,以致日常生活造成重大影響。

 

肩膀疼痛的病因多達4種,民眾常會以為是最常聽到的俗稱五十肩、冰凍肩的沾黏性關節囊炎,起因為糖尿病或外傷連帶的姿勢不良所致,而認為是老化的現象,謝宜潔表示,臨床病例卻以肩峰下滑膜囊炎居多,常見於需反覆做手臂高舉過頭或是家庭主婦身上。

 

這兩者的症狀類似,容易混淆,但若自我檢測,即可分辨,例如在外力協助下,仍無法高舉手臂,多為五十肩,反之較可能是肩峰下滑膜囊炎,也可以自己實施抬手、扭手測試,無法順暢時,就須就醫檢查清楚。

 

肩關節疼痛與肌腱病變的治療,除使用口服或注射止痛劑或非類固醇消炎止痛劑外,還可配合包括儀器及運動的物理治療,以維持關節活動性及加強肩關節周邊肌肉力量,減輕疼痛、增進肌肉力量、改善關節活動度及提升局部血流,可使受傷的肌腱儘速癒合。

 

謝宜潔提醒指出,每個人都應衡量自己的能力,不要經常持拿超出自己可以負荷的重量,並要適度做肩關節運動、肩關節肌力訓練,避免不當姿勢,保護肩關節不易受傷,才是肩關節的保健妙方。


 

新聞連結:中華日報|健康生活

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