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健康

2017年07月13日 上午 10:37

<健康醫點靈> 記憶力減退4大原因

記者王鼎源 | 中華日報

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健忘是指記憶力減退,遇事善忘的一種現象,根據誘發因素和症狀程度的不同,其反應的狀況也分別有所不同。

1.器質性健忘

是由於大腦皮層記憶神經出了毛病,包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等,造成記憶力減退或喪失;或者全身性疾病如內分泌功能障礙、營養不良、慢性中毒等,也會損害大腦造成健忘。同時,隨著年齡的增長,大腦本身也會發出一定程度的退行性變化,或者由於腦動脈逐漸硬化而致腦功能衰退。

 

2.功能性障礙健忘

如強迫症、憂鬱症等也是引起健忘的主要原因。

 

3.過度飲酒

長期飲酒是對人體神經造成巨大毒害,其中的顯著表現是記憶力下降,經常健忘。

 

4.精神緊張

現代生活的快節奏、工作的高強度以及競爭的激烈程度導致現代人普遍壓力過大,精神長期處在緊張狀態,而這種超負荷的精神壓力反映在身體就是健忘。

 

對付器質性健忘,如果是由疾病引起的,應及時治療,或加強思維活動和多多運動。加強思維活動就是多動腦,多分析問題,可防止大腦遲鈍;多運動可使大腦有足夠的血液供應。有助於記憶。

 

勤於用腦,「用進廢退」是生物界的普遍規律,大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態,對新事物要保持濃厚的興趣,敢於挑戰。中老年人經常看新聞、電視、電影、聽音樂,特別是下象棋、圍棋、可以使腦力集中,減緩衰老。

 

從飲食方面來講,造成記憶力低下的元凶是甜食和鹹食,而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。菠菜、葡萄、三文魚、糙米、杏仁、核桃、大蒜、橄欖油均為理想的健腦食物,應適當多食用。深色蔬菜和新鮮水果含豐富的營養,對大腦健康非常有利。

 

 

新聞連結: 中華日報 | 健康生活

 

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