健忘是指記憶力減退，遇事善忘的一種現象，根據誘發因素和症狀程度的不同，其反應的狀況也分別有所不同。
1.器質性健忘
是由於大腦皮層記憶神經出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失；或者全身性疾病如內分泌功能障礙、營養不良、慢性中毒等，也會損害大腦造成健忘。同時，隨著年齡的增長，大腦本身也會發出一定程度的退行性變化，或者由於腦動脈逐漸硬化而致腦功能衰退。
2.功能性障礙健忘
如強迫症、憂鬱症等也是引起健忘的主要原因。
3.過度飲酒
長期飲酒是對人體神經造成巨大毒害，其中的顯著表現是記憶力下降，經常健忘。
4.精神緊張
現代生活的快節奏、工作的高強度以及競爭的激烈程度導致現代人普遍壓力過大，精神長期處在緊張狀態，而這種超負荷的精神壓力反映在身體就是健忘。
對付器質性健忘，如果是由疾病引起的，應及時治療，或加強思維活動和多多運動。加強思維活動就是多動腦，多分析問題，可防止大腦遲鈍；多運動可使大腦有足夠的血液供應。有助於記憶。
勤於用腦，「用進廢退」是生物界的普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態，對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。中老年人經常看新聞、電視、電影、聽音樂，特別是下象棋、圍棋、可以使腦力集中，減緩衰老。
從飲食方面來講，造成記憶力低下的元凶是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。菠菜、葡萄、三文魚、糙米、杏仁、核桃、大蒜、橄欖油均為理想的健腦食物，應適當多食用。深色蔬菜和新鮮水果含豐富的營養，對大腦健康非常有利。
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