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健康

2017年03月27日 上午 10:20

<健康醫點靈>手機太亮、關燈看螢幕 黃斑部易病變

記者黃興文 | 中華日報

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國健署提醒,面對螢幕更小的手機,手機明亮度過高是最容易被輕忽的問題,千萬不要將光線調得過亮,睡前勿關燈看手機。

 

國健署表示,手機光線比電腦、電視低,但黃斑部與目標文字造成的「視軸」,會與直射光線有偏折角度,因電腦螢幕大所以光線愈能外散,且距離人眼較遠,直射光到達黃斑部的比例就減少;但手機卻剛好相反;周遭光線愈暗,愈容易看清楚手機的螢幕。因此,手機直射光將「直達」黃斑部,由於距離最短能量又高,不知不覺中就會造成黃斑部的傷害。

 

就算手機能量較低,但長時間使用,也會累積傷害眼睛的能量。尤其在睡前關燈看手機更嚴重,因為關燈後發光螢幕的光線照度都會增加。事實上,眼睛最佳抗光物質如綠色植物所含的葉黃素,它可中和光線中強光如藍光,並發揮消炎作用,而魚類身上Omega-3所含的DHA,它也會包覆在感光細胞的細胞膜上,好比「防曬衣」,阻止細胞光線太強過熱的凋亡。

 

國健署呼籲,做好護眼工作,建議每日戶外活動2到3小時;近距離用眼每30分鐘休息10分鐘,避免2歲以下兒童看螢幕,大於2歲以上兒童每日看螢幕時間不要超過1小時;若小朋友經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象,父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查,以早期發現早期矯治,避免視力惡化。

 

新聞連結: 中華日報 | 健康生活

 

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