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生活

2017年02月09日 上午 10:34

天冷回家立馬熱水澡 當心血壓失控

記者陳柏翰 | 中華日報

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天氣冷颼颼,不少人返家會馬上洗個熱水澡暖身,醫師提醒,此舉會讓溫差一下子過大,進而恐讓血壓失控,日本有血壓瞬間飆高倒在浴室的例子,保險做法是返家後至少半小時再洗熱水澡。

 

中華民國心臟基金會執行長林俊立表示,氣溫劇烈下降會使心血管收縮,心臟負擔增加。若民眾心臟機能較差,無足夠力量維持冠狀動脈血流,就容易發生血管阻塞,造成部分器官血液供需不平衡及心肌梗塞等。

 

血管收縮會讓血壓驟然升高、心臟的血流受到阻礙,導致心臟要更用力動作來通過阻力增加的血管。因此,溫度變化對高血壓患者威脅極大,尤其很多人有高血壓問題但不自知或不積極治療,使血管硬化嚴重,一遇到溫差大病情很可能拉警報。

 

他指出,有些錯誤的暖身習慣或觀念一定要避免,像是在外面吹完寒風、一回家就衝浴室洗熱水澡、泡湯。據日本研究顯示,在北海道或東京等下大雪的日子裡,不少人回家用熱水淋浴、泡澡,結果水溫太高,血壓瞬間飆升而倒在浴室裡。

 

因此,若是在室內外溫差大的期間,回到家後至少要間隔半小時到1小時的緩衝時間,才能入浴,且洗澡水的溫度不要追求過熱,雖然耐受度因人而異,但只要38度、40度以上都算太熱。林俊立強調,高血壓與體重、運動、飲食、生活壓力等日常作息都息息相關,許多民眾從年夜飯、元宵節再到春酒聚餐,一路吃太多高糖高鹽分食物,久坐少動等,都會使高血壓病情的惡化。

 

新聞連結: 中華日報 | 健康生活

 

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