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健康

2017年02月03日 上午 09:44

2不3要法則 捍衛視力

記者黃興文 | 中華日報

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根據統計,104學年度學生裸視視力不良率國小一年級為26.1%,國小六年級已達63.9%,國中一年級更達69%。國民健康署表示,年紀小罹患近視容易成為高度近視的族群,因此呼籲把握「未滿2歲幼兒不看螢幕」等2不3要原則,保護孩童的靈魂之窗。

 

依據102年「國民健康訪問調查」,經醫師告知有近視的比率,在2-6歲為7.3%,7-11歲則達48.8%;在看電視、打電腦、上網、打電動、看書的平均時間部分,2-6歲兒童於非假日為每日2.5小時,假日則達每日3.5小時,7-11歲兒童於非假日為每日2.4小時,假日則高達5.2小時。

 

國健署表示,近視一旦發生就無法回復,且年紀越小近視,度數增加越快,越容易成為高度近視(度數大於600度),高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,嚴重更可能導致失明。

 

國外研究發現,每週室外活動至少11小時,可減少近視發生及度數增加,因此建議每日應戶外活動2~3小時,達到保護視力的作用。建議家長更應該多安排全家出遊,帶孩子到戶外活動,接觸大自然,避免孩子眼睛經常黏著螢幕,減少近距離用眼時間,防治近視、減緩度數增加。

 

國健署呼籲把握2不3要原則,包括未滿2歲幼兒不看螢幕;2歲以上每日看螢幕不要超過1小時;看書保持35~40公分距離;近距離用眼,每30分鐘要休息10分鐘;每日戶外活動2~3小時,以保護孩童的靈魂之窗。

 

新聞連結: 中華日報 | 健康生活

 

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