代謝症候群的發生，與現代人壓力過大、生活型態不正常有關，會導致腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病。衛生局提醒，規律運動、少菸酒，再加上天天5蔬果等，可以趕走代謝症候群。
衛生局國民健康科說，從健康檢查報告來看，血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若上述5項危險因子符合3項（含以上），即代表已有代謝症候群上身。最常見的原因，是大魚大肉吃的多，運動少。
預防或趕走「代謝症候群」有5大絕招：1.保持標準體重：身體質量指數BMI落在18.5-24之間為標準體位。2.天天5蔬果：每天攝取3份蔬菜2份水果，也要減少油炸物、醃漬品、加工食品及含糖飲料。3.規律運動：運動可以保持標準體重不易變胖，也可增加身體代謝能力。4.定期健康檢查：若有疾病可早期發現早期治療。5.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議戒除。
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