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生活

2016年10月05日 上午 10:29

扭傷腳踝 5訣應對

記者汪惠松 | 中華日報

扭傷腳踝 5訣應對
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李姓高中生上體育課扭傷腳踝未予理會,致踩地疼痛難受,就醫發現韌帶扭曲斷裂,經復健治療2個月恢復。高榮台南分院提醒,足踝扭傷勿輕忽,除記住黃金5字訣-「保護、休息、冰敷、壓迫、抬高患肢」要領,並及早就醫,否則嚴重會出現撕裂性骨折。

 

高榮南院骨科醫師陳建宏表示,下肢運動傷害中,足踝扭傷是臨床中最常見的肌肉骨骼傷害,約占所有運動傷害的1/4。因先天結構的差異,內踝骨頭較外踝短,而內側的三角韌帶比外側韌帶較強健,所以足踝受傷時較易內彎。當足踝內彎過度時,外踝韌帶就容易受損,造成不同程度的扭傷。

 

陳建宏指出,足踝扭傷可分3級,其中輕度為前距腓韌帶受到拉扯,未斷裂,患者有輕微的疼痛腫脹感,是較常見的扭傷;中度是前距腓韌帶有部分斷裂,有疼痛腫脹感,伴隨著部分功能喪失;重度則為前距腓韌帶完全斷裂及跟腓骨韌帶損傷,病患會有嚴重的疼痛腫脹感,伴隨著明顯的功能喪失。有時會出現撕裂性骨折。

 

他說,臨床上大多數人因輕忽小小的足踝扭傷,來求醫時通常已是第2級中度傷害。李姓高中生因錯失5字訣要領,而拉長復健治療時程。預防腳踝扭傷,日常生活中從基本合適鞋子的選擇、適當的腳踝保護及小腿肌肉訓練等,都是預防足踝扭傷的不二法門。 

 

院長王志龍表示,足踝扭傷會影響日後足踝關節提早退化,而過度使用受傷的腳踝也易造成2度傷害。籲請民眾運動前也一定要有足夠的暖身運動,避免傷害發生。

 

 

新聞連結中華日報|健康生活

 

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