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健康

2016年09月23日 下午 12:28

眼睛酸澀 快做穴位按摩

記者陳建興 | 中王正平

眼睛酸澀 快做穴位按摩
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全台瘋玩寶可夢,近期因眼睛酸澀、紅腫、疲勞不適而求診的患者大增;高醫中醫部主治醫師蔡政勳指出,眼睛保養首要遵守使用智慧型手機的良好習慣,當眼睛已出現酸澀不適,不妨搭配穴位按摩和中藥茶飲緩解。

 

蔡政勳指出,玩寶可夢因長期低頭,加上在戶外緊盯手機螢幕,易增加陽光紫外線傷害的機會,晚上在黑暗下近距離看螢幕導致手機的強光直射眼睛,對眼睛的負擔更是雪上加霜。

 

長久下來除容易肩頸酸痛,眼睛過度使用造成酸澀、容易疲累、眼睛肌肉無法放鬆、視物不清,更甚者可能會變成乾眼症、黃斑部病變、白內障、高度近視等。

 

蔡政勳說,要緩解症狀的方法基本上要養成正確的玩遊戲習慣,包括每盯螢幕達20分鐘就要看較遠的地方或閉目養神讓眼睛的肌肉可以放鬆;白天在戶外遊玩時要注意防曬、戴太陽眼鏡等以減輕紫外線對眼睛的傷害。晚上在戶外使用手機時,應將手機螢幕亮度調低;玩遊戲時將手機拿高,避免長期低頭。

 

蔡政勳指出,中醫緩解眼睛各種不適的方法基本上可以分為中藥加針灸或穴位按摩;方劑方面,可選用桑菊飲、杞菊地黃丸、滋腎明目丸;中藥的茶飲保養部份可以選用決明子、枸杞、菊花、玉竹等泡茶喝。

 

至於按摩穴位的選擇,首先是眼睛周圍的穴位治療為主,常用穴位包括魚腰、承泣、絲竹空、瞳子膠、攢竹穴等。除眼周圍穴道的按摩,還需搭配一些遠處的穴位使活絡眼周的氣血循環達到更好的效果包括,肩頸區的風池、天柱、肩井等,手腳可按摩合谷、太衝穴等。

 

 

新聞連結中華日報|健康生活

 

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