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健康

2016年09月19日 下午 02:18

沉迷3C 小心手遊症候群上身

記者戴淑芳 | 中華日報

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手遊「寶可夢」風靡全球,為了抓寶,許多人即使通勤或走路時也不停盯著平板或智慧型手機,隨時瀏覽,也讓人常一玩就玩過頭。醫師提醒,沉迷3C恐使手遊症候群上身,不可不慎。

 

哈佛健診院長納祖德醫師指出,不要維持固定姿勢太久,亦能妥善運用按摩舒壓產品,幫助放鬆肌肉的不適感,還能刺激釋放腦內的腦內啡,使心情愉悅產生幸福感,而與壓力、疼痛正相關的腎上腺皮質素(cortisol)分泌則會下降。惟注意使用時間不能太長,且不宜隨意大力按壓。而使用按摩舒壓產品之後,記得多喝一些溫水,有助排除造成痠痛的乳酸。

 

納祖德建議遠離手遊症候群,首先是不要維持固定姿勢太久,30分鐘休息一次,使用最多不超過2小時;其次避免雙手懸空,增加肌腱負擔。

 

 

新聞連結中華日報|健康生活

 

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