手遊「寶可夢」風靡全球，為了抓寶，許多人即使通勤或走路時也不停盯著平板或智慧型手機，隨時瀏覽，也讓人常一玩就玩過頭。醫師提醒，沉迷3C恐使手遊症候群上身，不可不慎。
哈佛健診院長納祖德醫師指出，不要維持固定姿勢太久，亦能妥善運用按摩舒壓產品，幫助放鬆肌肉的不適感，還能刺激釋放腦內的腦內啡，使心情愉悅產生幸福感，而與壓力、疼痛正相關的腎上腺皮質素（cortisol）分泌則會下降。惟注意使用時間不能太長，且不宜隨意大力按壓。而使用按摩舒壓產品之後，記得多喝一些溫水，有助排除造成痠痛的乳酸。
納祖德建議遠離手遊症候群，首先是不要維持固定姿勢太久，30分鐘休息一次，使用最多不超過2小時；其次避免雙手懸空，增加肌腱負擔。
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